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Silvana Schick
Ernährungsberatung in Lüneburg & Online
Endlich befreit essen!
Erfahre, wie du mit gestörtem Essverhalten, Frieden mit deinem Körper schließt und diätfrei alles genießen kannst.
Ernährungstherapie & Coaching in Lüneburg, Boizenburg & Online
Essen kontrollieren und verzichten, das muss nicht sein
Fällt es dir schwer, dein Essen bewusst zu genießen, ohne schlechtes Gewissen? Du denkst den ganzen Tag über Essen nach und hast Sorge, wenn du dein Essen nicht kontrollierst, dann nimmst du immer zu? Dabei wolltest du dich doch nur wieder wohlfühlen in deinem Körper.
Stattdessen lieber..
Einfache Ernährung
Du weißt wie eine ausgewogene Ernährung wirklich im Alltag aussieht. Du hast eine Essstruktur, die dich entlastet.
Achtsames Essverhalten
Du hörst auf deinen Körper und weißt genau, was du wann und wie viel brauchst ohne die Kontrolle zu verlieren. Du kannst alle Lebensmittel genießen, ohne dich zu überessen.
Stabiles Körpergewicht
Dein Körpergewicht bleibt stabil in einem gesunden Bereich, wo du regelmäßig deine Periode kriegst und du dich so akzeptieren kannst.
So geht gesundes Essverhalten heute
Was, wenn es alles ganz einfach wäre? Du isst entspannt das worauf du Lust hast und verlierst nicht die Kontrolle und dadurch bleibt dein Körpergewicht bleibt stabil.
Klingt zu gut um wahr zu sein?
Ganz ehrlich, die letzten Jahre hat sich vieles in der Ernährungswissenschaft verändert. Die Leute haben verstanden, dass Diäten einfach nicht nachhaltig funktionieren. Sie führen nur zu gestörtem Essverhalten. Es gibt neue Wege, die dazu führen, dass du diätfrei alles Essen kannst und dein Körpergewicht bleibt stabil.
Wie ist das möglich?
Intuitive Ernährung.
Richtig gehört. Mehr braucht es nicht, um sich wohl in seinem Körper zu fühlen und entspannt alles genießen zu können ohne zuzunehmen. Man muss nur wissen wie es funktioniert.
In 3 Schritten zu einem freien Essverhalten
Bist du bereit für ein neue Ära der Ernährung? Das ist unser bewährtes Konzept, was planbar und verlässlich ein entspanntes Essverhalten bringt.
Essverhalten verstehen
Ist-Soll Analyse: Du kennst die Baustellen deiner Ernährung, die zur Kontrolle und Überessen führen? Du baust dir eine Mahlzeitenstruktur auf, mit der du satt wirst. Du erkennst deine Körpersignale.
Bewusst genießen
Du hörst auf deinen Körper und weißt genau, was du wann und wie viel brauchst ohne die Kontrolle zu verlieren. Du kannst achtsam essen und bewusst Fear oder Trigger Foods integrieren ohne Überessen oder Verzicht.
Langfristig Intuitiv
Du ernährst dich kontinuierlich intuitive. Auch in stressigen Zeiten bleibt dein Essverhalten entspannt und dein Körpergewicht stabil.
Starte jetzt.
Trage dich für ein Kennenlerngespräch für 0€ ein, indem wir deine aktuelle Situation analysieren und eine individuelle Lösung für dich entwickeln. Und wer weiß, vielleicht geht unsere Reise danach gemeinsam weiter. Natürlich nur, wenn du das möchtest.
Der Ablauf:
1.)15 Min. Kennenlerngespräch – Analyse
2.)45 Min. Beratungsgespräch
3.)Optional: langfristige Zusammenarbeit